குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் சீதோஷ்ண நிலை மாற்றம் ஒரு சிலருக்கு ஏற்றுக் கொள்ளாது. கோடைக்காலத்தில் இருந்து திடீரென குளிருக்கு மாறும் சீதோஷ்ண நிலை. உடல் வெப்பநிலை குறைந்து நோய்

மனதை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வேண்டும். இதனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். மன அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது என்றால் ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோன் அதிகமாக சுரக்க ஆரம்பிக்கும். இதனால் அழுத்தம்

தினம் தோறும் நாம் உண்ணும் உணவில் அக்கறை கொள்வது அவசியம். பசி எடுக்கும் போது உணவு உண்பதும். இடைவெளியில் சிறிது பழங்கள் அல்லது ஸ்னாக்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது வழக்கத்தில்

நாம் தினமும் உண்ணும் உணவை முறையாக உட்கொண்டாலே உடலுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச் சத்துக்களும் கிடைத்துவிடும். மருந்து மாத்திரைகளை எடுக்காமல் ஆரோக்கியமான உணவு உட்கொள்ள வேண்டும் என்று