குளிர்காலத்தில் காபி, டீ, ஹாட் சாக்லேட் போன்ற பானங்களை குடிக்க அடிக்கடி தோணும். இந்தப் பானங்களை குடிப்பதால் செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இதில் கலோரிகளை கவனத்தில் கொள்வது

தேவையான நல்ல கொழுப்பு உடலில் சேர்வதால் செரிமானம் சரியாக நடக்கும். இதனால் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலுக்கு கிடைக்கின்றன. குளிர்காலத்தில் மசாலா மற்றும் மூலிகை பொருட்களை அதிகம் சேர்த்துக்கொள்வது

குளிர்காலம் ஆரம்பித்து விட்டன. குளிர் அதிகரிக்க, அதிகரிக்க உடல் வெப்பத்தை தக்க வைத்துக்கொள்ள என்னும். உடலின் மெட்டபாலிசம் குறைய ஆரம்பிக்கும். உடல் உழைப்பு குறைவதால் சாப்பிடும் அனைத்து