சமையல் குறிப்பு

இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவை தினமும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். அந்த வகையில் பேரிட்சை பழத்தை தினமும் இரண்டு எடுத்துக் கொள்ளலாம். இதில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளன. பேரிச்சம்பழம்

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்ல கொலஸ்ட்ரால் அளவை பராமரிக்கவும் உதவியாக இருக்கிறது ஃப்ரூட் ஜாம். தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் டாக்டரிடம் செல்ல வேண்டியதில்லை என்பது முதுமொழி. ஆப்பிள்

அளவான பொருட்களை வைத்து அதிரடியாக செய்யக்கூடிய ரெசிபி இது. சாக்லேட் ஃபட்ஜ் பால்ஸ் ரெசிபி அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடக்கூடிய ஒரு ரிச்சான ரெசிபி இது. குழந்தைகள் முதல்

ரத்தணுக்களின் அளவு அதிகரிப்பதற்கு ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த, பாலியல் பிரச்சினைகளுக்கு வாரம் மூன்று முறை பீட்ரூட் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். உடலில் ரத்தத்தை அதிகரிக்க, புதிய

தினமும் ஒரே உணவுகளை சாப்பிட்டு போர் அடித்துவிடும். ஏதாவது புதிதாக ட்ரை செய்ய தோன்றும். ஹெல்தி அண்ட் டேஸ்டி. டிஃபரண்ட் பிரெட் ஆம்லெட் ட்ரை செய்ய. மார்னிங்

உடலுக்கு நீர்ச்சத்து தேவைப்படுகிறது. உடல் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும். உடலுக்குத் தேவையான நீர் எடுத்துக் கொள்வது அவசியம். மார்கழி மாதத்தில் குளிர்காலம் என்பதால்

நல்ல பசியில் இருக்கும் போது ரோட்டுக் கடையில் சாப்பிடும் போது அதன் சுவையே தனி தான். தக்காளி சட்னி நாம் அடிக்கடி செய்யும் சட்டினியில் தக்காளி சட்னியும்