வாழ்க்கை முறை

வாரத்திற்கு மூன்று முறையாவது நாம் கீரை வகைகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இதனால் உடம்பிற்கு தேவையான இரும்புச் சத்து கிடைப்பதுடன் முடி உதிரும். பிரச்சனைகளும் தீரும்.

ஊறுகாய்கள் பல விதம் இருக்கு. அதில் வெஜிடபிள் ஊறுகாய், மாங்காய் இஞ்சி ஊறுகாய், மாங்காய் ஊறுகாய் வாங்க எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம். வெஜிடபிள் ஊறுகாய் தேவையான

நம் வீட்டில் விதவிதமான ஊறுகாய் செய்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள். தினமும் ஊறுகாயை எடுத்துக் கொள்வதும் மிகவும் நல்லது. கேரட் துருவல் ஊறுகாய், பச்சை மிளகாய் ஊறுகாய், பச்சை