பெர்ரி பழங்களான ராஸ்ப்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ளாக்பெர்ரி, போன்றவற்றில் அதிக அளவில் நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அரைக் கப் ஸ்ட்ராபெர்ரியில் 2 கிராமும், ப்ளாக்பெர்ரியில் நாலு கிராமும், ப்ளாக்பெர்ரியில் 4
Read More
நம்மில் பலர் நம் உடம்பில் சிறு உபாதைகள் தென்பட்டால் பயந்து அதை சரி செய்வதற்காக மருந்து கடைகளில் காரணத்தைச் சொல்லி மருந்துகளை வாங்கி முழுங்கி விடுகிறோம். இது
Read More
முத்துப் போன்ற பற்கள் வேண்டுமா இதைப் பாலோ பண்ணுங்க, உங்கள் பற்கள் பளப்பளாக இருக்க இதைப் பாலோ பண்ணுங்க, இந்த முறைகள் நாம் பாலோ பண்ணும் போதும்
Read More
நம் வாழ்வில் முக்கிய அங்கமாக இருப்பது நம் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது என்றால் அது தூக்கம் ஆகத்தான் இருக்கும். தினமும் இரவில் ஒரு டம்ளர் பால் அருந்தி
Read More
தற்பொழுது அதிகரித்துவரும் கொரானா தொற்று காரணமாக மக்கள் அச்சம் அதிகரித்து காணப்படுகின்றன. எதை செய்தாலும் பயம் என்பது நம்மை பிடித்து ஆட்டுகின்றது. நெகட்டீவ் எண்ணங்கள் மன அழுத்தம்
Read More
அதிகாலையில் பிரம்ம முகூர்த்தத்தில் எழுந்திருப்பது நம் அனைவருக்கும் உடலையும் மனதையும் புத்துணர்வாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. என்பது நாம் அனைவருமே அறிந்த ஒன்றாகும். நம் முன்னோர்கள், நம் பெரியவர்களும்
Read More
நாம் பல பேர் பல வேலைகளில் ஈடுபடுவதால் நாம் நம்மை நம் உடல் அமைப்பு வளைவுகளை கவனித்து இருப்போமா. உங்கள் உடலை எப்படி வைத்துக் கொள்கிறீர்கள். உட்காரும்
Read More
நாம் தினமும் களைப்பின்றி சுறுசுறுப்பாக இருக்க உடற்பயிற்சி அவசியம். இப்படி உடற்பயிற்சி செய்து நாம் நம்மை ஆக்டிவாக வைத்திருந்தாலும், சில நேரங்களில் நம்மை களைப்பாக வைத்துவிடுகிறது. சில
Read More
நொறுங்கத் தின்றால் நூறு வயது. நம் உடலைப் பேணுவதற்காக நாம் கடைபிடிக்க வேண்டிய சில வழிமுறைகள் உள்ளது. இவற்றையெல்லாம் நாம் கடைப்பிடித்து வருவதால் ஆரோக்கியமாக பெருவாழ்வு வாழ
Read More
நாட்டு மருந்துகளில் வீரியத்தை குறைப்பதற்கு அதன் சுவையைக் கூட்டுவதற்கு முக்கியமாக இடம் பெறுவது தேன். இந்த தேனை நல்லதாக, சுத்தமானதாக பார்த்து வாங்கி வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
Read More