health care

மாதவிலக்கு சுழற்சியை முறைப்படுத்த பெண்கள் தினசரி எடுத்துக் கொள்ளும் தண்ணீரிலிருந்து, காய்கறி, பழங்கள் எல்லாவற்றுக்கும் பங்குண்டு. பப்பாளியும், அன்னாசியும் பெண்களின் மாதவிலக்கு சுழற்சியை முறைப்படுத்தும். வெள்ளரி விதை,

ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் போக்குவதற்கு செய்ய வேண்டியவை பொதுவாக ஆரோக்கியமான பெண்களுக்கு 28 நாட்களுக்கு ஒரு முறை மாதவிலக்கு வர வேண்டும். ரத்தசோகை, பருமன், அதீத குளிர்ச்சியான உடல்வாகு,

நம் ஆரோக்கியம் நம் கையில் தானே இதோ உங்களுக்கான டிப்ஸ்.முதலில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது. இருக்கும் எடையை அதிகரிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். மருத்துவர்கள் கூறுவது படி

நாம் ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கு நாம் உண்ணும் உணவும், சுற்றுச்சூழலும் காரணமாக இருந்தாலும், சில நேரங்களில் நம்மை அறியாமல் சில உணவுகளை சேர்த்து சாப்பிடும் போது ஒவ்வாமை ஏற்பட்டு

நோயின்றி வாழ சித்தர்கள் கூறும் அறிவுரைகள். காலையில் சூரிய உதயத்திற்கு முன்பு எழுந்து இரவில் சீக்கிரம் உறங்கச் செல்ல வேண்டும். நோய் தீர்க்கும் அன்றாட நடைமுறைகள் இவை.