Author: Vignishwari A

வெந்தயம் வீட்டில் சமையலுக்கு பயன்படுத்தப்படும் பொருள். வெந்தயத்தில் ஏராளமான சத்துக்கள் உள்ளது. முக்கியமாக விட்டமின் சி விட்டமின் கே மற்றும் நார் சத்துக்கள் நிறைந்து உள்ளது.நார்ச்சத்துக்கள் அதிகமாக

பாதாம் இன்றைய அவசர அதிவேக உலகில் அவசியமாகின்றது. பாதாம் பருப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு ஆதாரமாகின்றது. பாதாம் பருப்பில் நிறைய சத்துக்கள் உள்ளது. பாதாம் பருப்பில் இருக்கும் புரோட்டின் மற்றும்

செவ்வாழைப் பழம்