Author: Kokila

நாம் உண்ணும் உணவில் நமக்குத் தேவையான ஆரோக்கியத்தை தரும் உணவுகளில் பார்லியும் ஒன்று. இதற்கு வாற்கோதுமை என்ற பெயரும் உண்டு. பார்லியை வறுத்து மூன்று பங்கு தண்ணீர்

நாம் உண்ணும் இறைச்சியில் அதிக சத்துக்களை கொண்டது மட்டன் ஈரல். காப்பர், மினரல்ஸ், போலிக் ஆசிட், விட்டமின் கே, பி, ஏ, டி, பி12 சேமித்து வைத்துக்